TIPS & TRIK

3 Tips Cara Bicara Jujur Dengan Pasangan Hidup Anda

3 Tips Cara Bicara Jujur Dengan Pasangan Hidup Anda
3 Tips Cara Bicara Jujur Dengan Pasangan Hidup Anda

Mediamafy.com, 3 Tips Cara Bicara Jujur Dengan Pasangan Hidup Anda – Percakapan jujur ​​tentang perasaan semua orang, tentang apa yang terjadi di antara orang-orang, diperlukan. Apakah ini perlu dibuktikan secara terpisah? Gigi perlu disikat, cuci rambut. Bumi butuh hujan. Agar hubungan tetap hidup dan berkembang, Anda perlu membicarakan masalah dan perasaan.

Ada seluruh periode dalam kehidupan pasangan ketika stres tidak menumpuk, saling pengertian terjalin, semuanya diklarifikasi secara terbuka dalam mode operasi, dan tidak ada hal kritis yang terjadi. Maka tidak perlu memeras wahyu yang menusuk dari diri sendiri.

Bagaimana Berbicara jujur?

Pentingkah Membicarakan Perasaan?

Orang membutuhkan percakapan ini ketika seseorang tetap diam tentang hal-hal yang memisahkan mereka dan membawa beban pikiran yang mengganggu. Ketika Anda tersinggung, kecewa, marah, merasakan ketidakadilan. Mengalami kepanikan kasih sayang, kerenggangan ketika ada konflik gantung yang belum terselesaikan. Ketika sesuatu terjadi, itu perlu klarifikasi.

Berikut 3 Tips Cara Bicara Jujur Dengan Pasangan Hidup Anda

Jadi, bagaimana berbicara tentang hubungan saat berkencan dengan wanita, lebih dekat setelah percakapan, dan tidak lebih jauh? Ada banyak rekomendasi.

1. Awal yang lembut

Psikolog John Gottman menemukan bahwa percakapan paling sering berakhir dengan nada yang sama di mana percakapan itu dimulai. Jika Anda memulai dengan kata-kata kasar, Anda akan mengakhirinya dengan kata-kata itu dan merasa lebih kesepian. Gottman menawarkan konsep penting: awal yang lembut untuk percakapan. Menurut peserta programnya, konsep ini saja yang mengubah hubungan secara drastis.

Sebuah awal yang keras adalah kritik, komentar menghina, sarkasme, tuduhan, generalisasi. Soft start, karenanya, adalah yang kehilangan semua yang disebutkan di atas. Ini menyiratkan berbicara tentang diri Anda dan perasaan Anda.

Harshly: “Kapan kamu akhirnya akan melakukan apa yang aku minta?”
Dengan lembut: “Dengar, ketika saya melihat rak ini, saya selalu berpikir bahwa kita harus mengubahnya. “Saya tidak ingin terdengar menonjol, tetapi kapan Anda akan melakukan apa yang saya minta?”
Harshly: “Hmm, jadi apakah kamu bahkan berencana untuk bermalam di rumah hari ini?”
Lembut: “Mengapa kamu begitu terlambat?”

Bagaimana Anda bisa berbicara dengan lembut ketika itu membuat Anda pergi dengan gelombang kebencian dan kemarahan? Kelihatannya bagus dalam sebuah buku, tetapi sangat jauh dari kehidupan. Tentu saja ini sulit, tetapi manfaat yang Anda dapatkan dari mempelajari keterampilan ini jauh lebih berharga.

2. Dukung dirimu sendiri

Dalam komunikasi tanpa kekerasan, ada algoritma untuk menghindari perasaan menyakitkan Anda. Dasar dari algoritma ini adalah empati diri. Itulah pengenalan dan penamaan perasaan Anda untuk memisahkannya dari tindakan dan kata-kata Anda. Memanggil perasaan Anda dengan kata-kata sangat penting. Ajaibnya, ketika kita berkata, “Saya sedang berduka sekarang,” rasa sakit kita menjadi tertahankan.

Bayangkan teman tercinta Anda merasa tidak enak. Anda akan mengerti dan bersimpati dengan mereka, bukan? Kita semua perlu menjadi teman baik bagi diri kita sendiri, terutama ketika kita merasa buruk. Apa sebenarnya yang perlu dilakukan?

Apa sensasi Anda dalam tubuh? Karena kita merasakan indera kita dengan tubuh (dada sesak, tangan gemetar, perut sakit).
Bagaimana perasaanmu?
Permintaan apa yang Anda miliki untuk diri sendiri atau orang lain?
Katakanlah Anda mengatakan sesuatu kepada pasangan Anda, dan mereka melihat telepon. Apa yang terjadi di tubuh Anda? Pernapasan menjadi lebih cepat, dahi menegang, bibir mengencang. Apa yang kamu rasakan? Iritasi, kemarahan. Kebutuhan apa yang tidak terpenuhi sekarang, dan itu menyakiti Anda? Apa yang penting untuk Anda? Keterlibatan dan respons pasangan Anda sangat penting bagi Anda. Ini adalah salah satu kebutuhan penting keterikatan (ingat: keterlibatan, daya tanggap, aksesibilitas). Permintaan seperti apa yang dapat membantu Anda menyatukan diri?

Ketika Anda mengatakan semua ini kepada diri sendiri, Anda memberi diri Anda hak untuk merasakan gangguan ini. Anda merasa bahwa kebutuhan mendesak seperti itu tidak terpenuhi, dan itu menyakitkan, Anda akan memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu dengan lebih lembut dan menjelaskan dengan menggunakan fakta yang jelas.

3. Hati-hati

Ingatlah bahwa ada telinga di sisi lain juga. Ketika rasa sakit dan kemarahan memeluk kita, itu menarik kita untuk membakar segalanya menjadi abu. Tetapi semua yang Anda katakan harus tetap antara Anda dan pasangan. Pemahaman ini sering kali menghentikan kita untuk memulai percakapan tentang topik yang menyakitkan: “Kita akan berakhir dengan pertengkaran.” Tetapi kita telah membahas bahwa diam membuat kita menjauh dan membuat hubungan menjadi formal, dangkal.

Itu perlu untuk berbicara, tetapi lakukan dengan hati-hati, dengarkan bagaimana Anda terdengar dari samping. Alih-alih “Anda tidak dapat dipercaya dengan apa pun” — “Anda berjanji untuk menurunkan saya di klinik. Ketika Anda melupakannya, saya merasa bahwa saya harus mengendalikan semuanya sendiri, semuanya ada pada saya. Saya tidak suka menjadi pengontrol yang marah. Tapi aku takut melupakan setidaknya sesuatu. Dan saya sangat lelah dengan tekanan ini.”

Posting terkait
TIPS & TRIK

3 Kiat Alami Mencerahkan Wajah Secara Instan

3 Kiat Alami Mencerahkan Wajah Secara Instan MediaMafy.com– 3 kiat alami mencerahkan wajah…
Baca lebih lajut
TIPS & TRIKTUTORIAL

6 Cara Membuat Tombol Navigasi Di Powerpoint 2010 Untuk Presentasi

Cara Membuat Tombol Navigasi Di Powerpoint 2010 Mediamafy.com, 6 Cara Membuat Tombol Navigasi Di…
Baca lebih lajut
TIPS & TRIK

5 Tips Berinvestasi di Cryptocurrency Untuk Pemula

Mediamafy.com, 5 Tips Berinvestasi di Cryptocurrency Untuk Pemula – “Masa depan uang adalah…
Baca lebih lajut

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.